Beneficios del
aceite de oliva extra virgen
El aceite
de oliva extra virgen es un producto muy utilizado por las múltiples propiedades que tiene para la salud. Este producto ha sido fuente de investigación
durante muchos años y actualmente se le atribuyen muchas bondades, tanto
para la salud como para la belleza.
Este tipo
de aceite contiene cantidades importantes de grasas monoinsaturadas y ácido
oleico, los cuales se han relacionado con una reducción del riesgo de la enfermedades coronarias. Además, contiene antioxidantes y otros nutrientes anti inflamatorios que podrían
reducir los niveles de colesterol malo, combatir los radicales libres y
prevenir el envejecimiento prematuro.
SABIAS QUE UNOS DE LOS BENEFICIOS QUE CONTIENE EL ACEITE DE OLIVA SON LOS SIGUIENTES :
1.-Uno de los mejores humectantes naturales para la
piel, aunque en el mercado existen muchas cremas hidratantes para usar todos
los días, el aceite de oliva es
una excelente alternativa que te permite humectar profundamente la piel,
suavizarla, prevenir los signos del envejecimiento prematuro y protegerla de
los daños ocasionados por el sol. Así que chicas si quieren una excelente crema natural aquí tienen el remedio :)
2.-Disminuye el frizz del cabello por sus grasas saludables y nutrientes que contiene el aceite de oliva también pueden aprovecharse
para la belleza de tu cabello. En
este caso puedes utilizar aceite de oliva extra virgen para disminuir el frizz y conseguir ese peinado que tanto deseas. Recuerda que sí tienes el cabello graso solo lo debes aplicar de la mitad del cabello para abajo y dejar que los nutrientes entren de 15 a 30 minutos,después bañarte como normalmente acostumbras.
3.-El aceite
de oliva también es un buen aliado para regular el colesterol y eliminar los
excesos de colesterol malo en el organismo. Las grasas monoinsaturadas aumentan los niveles de colesterol bueno y
estimulan la eliminación de colesterol malo, previniendo al mismo
tiempo problemas cardiovasculares.
4.-Sólo tres
cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles
altos de presión alterial.
Según varios estudios, las grasas saludables
del aceite de oliva podrían ayudar a reducir la presión arterial diastólica y
sistólica.
5.-El aceite de oliva es rico en antioxidantes y otros
nutrientes esenciales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y ofrecerle protección
contra las enfermedades.
6.-Un
reciente estudio determinó que las personas que consumen aceite de oliva
frecuentemente en su dieta tienen menos incidencia de padecer cáncer. Este importante efecto podría estar
relacionado con su alto contenido de ácido oleico, que es el ácido graso
predominante en este alimento. Además, el aceite de oliva contiene
antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno, los cuales también serían
clave en este beneficio.
7.-El aceite
de oliva extra virgen podría ser de gran ayuda para las personas que desean
bajar de peso. Esto se debe a que
aporta sensación de saciedad y contienen grasas saludables que podrían
estimular la pérdida de peso. En este caso se recomienda consumir
con moderación, ya que puede tener un efecto laxante en el organismo.
8.-Por sus
contenidos de oleocantal, el aceite
de oliva tiene una acción antiinflamatoria que podría ayudar a reducir dolores
asociados con las articulaciones y los músculos. Varias investigaciones
han concluido que las personas que consumen regularmente aceite de oliva
tienen menos dolencias que aquellas que no lo consumen.
9.-Por sus
altos contenidos de grasas saludables monoinsaturadas, el aceite de oliva podría retrasar o impedir
el deterioro mental, el cual está vinculado a enfermedades mentales
como el alzhéimer.
10.-En un
estudio publicado por la revista científica Diabetes Care se
reveló que cualquier dieta mediterránea que tiene aceite de oliva es capaz de reducir los casos de diabetes
tipo II hasta en un 50%. Esto se debe a que el aceite de oliva
contiene grasas saludables que podrían ayudar a regular los niveles de azúcar
en la sangre y la producción de insulina.
